Sürat nedir fitness? HIZ: Sporcunun bir yerden bir yere en yüksek hızda hareket edebilme veya hareketlerini mümkün olan en yüksek hızda gerçekleştirebilme yeteneğidir. Sürat geliştirilebilir mi? Çünkü güç olmadan hız geliştirilemez. Bir sporcunun maksimum hızına ulaşması için büyük bir iç güç geliştirmesi gerekir. Hız sadece hızlı koşma yeteneği anlamına gelmez; bunun yerine döngüsel olmayan ve döngüsel hareketlerde de önemli bir rol oynar. Sürat nasıl geliştirilir? Hız antrenmanı 30 metreden 120 metreye kadar mesafeleri kullanır. Egzersizler için optimum hız, her tekrar için aynı özen ve dikkatle elde edilmelidir. Amaç patlayıcı güç ve hızlanma geliştirmekse, vücut laktik asit ortamına girmemelidir. Sürat dayanıklılığı…
Yorum Bırak