Badem ezmesi kilo verdirir mi? Badem ezmesi, düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek sağlıklı yağ içeriğiyle kilo yönetimine yardımcı olabilir. Dikkatli porsiyon kontrolüyle, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olduğu için sağlıklı bir atıştırmalık olarak diyetinize eklenebilir. 1 yemek kaşığı badem ezmesi kaç kaloridir? Bir yemek kaşığı (yaklaşık 14-15 gram) badem ezmesi ortalama 95 kalori içerdiğinden badem ezmesi tüketirken porsiyon kontrolü yapmanız mantıklı olacaktır. Badem ezmesi ne işe yarar? Kalp sağlığı: Badem ezmesi yüksek oranda doymamış yağ içerir ve kolesterol seviyelerini düşürebilir. Bu nedenle, düzenli olarak tüketildiğinde kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. 2. İyi bir protein kaynağı: Badem ezmesi iyi bir…
Yorum Bırak