Dolfin yüzme hangi kasları çalıştırır? Bacak: Suda daha etkili bir şekilde çırpınmamıza yardımcı olan ön bacak, arka bacak, arka bacak, ön bacak ve ayak kasları. Kelebek vuruşları yaptığımızda, vücudumuzu sudan kaldırırız ve karın ve alt sırt kaslarımızı kullanarak nefes alırız. Kalça kasımız sayesinde, yunus hareketi yaparak suda yunus gibi hareket edebiliriz. Kulaç atmak hangi kasları çalıştırır? Her Kas Grubunu Çalıştırın Yüzmenin vücudunuz üzerinde çok az etkisi varmış gibi görünse de, her kas grubunu çalıştırabilen çok yönlü bir egzersizdir. Bir kulaçtaki kol hareketleri vücudun üst kısmını çalıştırırken, bacak hareketleri vücudun alt kısmını hedefler. Hangi yüzme stili göbek eritir? Sırtüstü: Sırtüstü, doğrudan…
Yorum Bırak