Düzenli koşmak ne işe yarar? Düzenli çalışma kalp atış hızını arttırır ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kalp kasının güçlendirilmesine yardımcı olur ve kan dolaşımını hızlandırır. Bu, kardiyovasküler sağlığın korunmasına ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. Koşarken vücutta neler olur? Koşarken kalbin kan pompası hızı artar. Böylece, kan akışı ve kaslar üzerindeki oksijen iletim işlemi geliştirilir. Ayrıca, uyku düzenleri sağlamak için koşmanın başka bir avantajı da vardır. Stresli veya yorucu bir günün akşamı kısa vadeli koşu rahatlamanıza yardımcı olur. Her gün bir saat koşarsam ne olur? Bununla birlikte, 1 saatte 200 ila 400 kalori yakmak mümkündür. Bu,…
Yorum Bırak