Diyette fındık mı badem mi? Uzun süre tok kalmak ve açlık ve hipoglisemi ile mücadele etmek istiyorsanız bademi tercih edin çünkü badem sizi tok hissettirir. Yüksek protein alımı planlıyorsanız çok fark yoktur, badem veya fındık kullanabilirsiniz. Badem ve fındık protein mi? Protein grubunda yer alan besinler arasında ceviz, fındık, fıstık, badem gibi yağlı tohumlar yer alır. Badem mi daha faydalı ceviz mi? Yağ, karbonhidrat ve protein içerikleri biraz değişse de bademler daha fazla mineral içerir. Ancak cevizler omega-3 yağ asitleri, özellikle alfa-linolenik asit (ALA) söz konusu olduğunda başı çeker. Aslında, en yüksek ALA içeriğine sahip meyvedir. Kaju mu faydalı badem…
Yorum Bırak