En sağlıklı yeşillik hangisi? Bununla birlikte Amerika’da yapılan araştırmada yeşilliklerin, sebzelerin ve meyvelerin besin değerlerine bakıldı ve en yüksek besin değerine sahip yeşilliğin tere olduğu ortaya çıktı. Diyetinize tere ekleyerek daha dinç ve sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Her gün yeşillik yenir mi? Her gün sebze ve meyve tüketmenin sağlığı desteklediği bilinmektedir. Günlük ne kadar yeşillik yemeli? Sağlık etkileşimleri nedeniyle taze sebze tüketimi sağlayan salatanın her öğünde yemeklere eşlik etmesi önemlidir. Her gün en az 400 g (en az 5 porsiyon) taze sebze ve meyve tüketilmelidir. Beş porsiyonun üç porsiyonu sebze ve iki porsiyonu meyve olmalıdır. Yeşillikler nasıl tüketilmeli? Toprak ve…
Yorum Bırak