Etiket: At duruşu ne işe yarar

Kartal duruşu ne işe yarar? Bacak bacaklarını atmak bacak kaslarını ve ilişkilerini güçlendirir, kalçayı, uyluk, bel, diz, ayak bilekleri ve gluteus kaslarını uzatır ve pelvik zemin kaslarının aktif katılımını sağlar. Öte yandan, dizler, ayaklar ve ayak bilekleri bacakta otomatik olarak etkinleştirilir ve bu nedenle güçlenir. Timäle.comTummum ›AdlerPose› Fayda Toplamı ›AdlerPose› Avantajlar Garudasana nasıl yapılır? Nefes alın ve sağ kolunuzu sol kolunuzun altına alın, dirseklerinizi bükün ve gökyüzüne bakın. Ellerin arkasını bir araya getirin. Yapabiliyorsanız, sol parmağınızı sağ elinizle tutun veya ellerinizin üstünü birlikte bastırın. Dirseklerinizi dikkatlice kaldırın ve sağ kolunuzu sol kolunuzun altına verin, dirseklerinizi bükün ve gökyüzüne bakın. Ellerin…