Depresyona giren kişi ne yapmalı? Depresyona karşı bireysel mücadele: Düzenli egzersiz yapın. Evde ve dışarıda insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak ve düzenli aralıklarla yapın. Alkol ve kafeinden uzak durun. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi alternatif yöntemler de kullanılabilir. Psikolojik çöküşe ne iyi gelir? Tükenmişlik sendromunun üstesinden gelmek için profesyonel yardım almak önemlidir. Psikoterapi, stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve yoga yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, uyku ritminize dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Ağır ruhsal çöküntü hastalığı nedir? Depresyon, kalıcı üzüntü, karamsarlık ve tatminsizlik, tüm ilginin kaybı ve sinir krizleriyle karakterize bir ruh hali…
Yorum Bırak